Meditația este o stare de echilibru, de liniște interioară, definită de lipsa gândurilor, în care mintea este absolut calmă dar în același timp complet alertă.
Meditația nu este concentrarea pe respirație, statul în cap sau într-un picior. Nu este nici o transă hipnotică, nici vizualizarea unei câmpii cu flori. Nu este o stare de încordare sau de concentrare. Dimpotrivă, este cea mai naturală stare pe care o poți experimenta.
De fapt, este singura stare prin care poți să te descoperi cu adevărat Cine ești și să înțelegi sensul vieții.
Chiar dacă la prima vedere meditația poate părea ceva banal, beneficiile practicării meditației sunt imposibil de descris într-o singură pagină, ele pornind de la vindecarea unor boli "incurabile" până la depășirea condiției umane și eliberarea din ciclul reîncarnărilor.
În activitatea noastră de zi cu zi, mintea este ocupată de gânduri legate fie de evenimente din trecut, fie de proiecte de viitor sau griji privind ziua de mâine.
Indiferent de natura (pozitivă sau negativă) emoțiilor pe care le asociem acestor gânduri, rezultatul este o activitate cerebrală dezechilibrată - fie spre emisfera stângă, fie spre cea dreaptă.
Când epuizăm energia unui canal, sistemul nervos intră într-un mod automat de protecție, aruncându-ne în partea opusă. Această teorie explică tulburările bipolare - tranzițiile "inexplicabile" de la stări de hiperactivitate și euforie la stări de depresie.
În spațiul dintre două gânduri conștiința noastră este conectată la realitate, la prezent. Extinderea acestui spațiu trebuie să fie scopul tău.
Când vei reuși să meditezi 10 minute în fiecare zi, viața ta se va schimba radical, din toate punctele de vedere. Controlându-ți simțurile și mintea vei ieși de sub dominația materiei.
Există tot felul de cursuri și așa-ziși "maeștri" care îți vor cere bani pentru informații și "trucuri" privind evoluția spirituală. Atingerea acestei conștiințe este dreptul tău prin naștere și acest drept nu poate fi cumpărat sau vândut.
În prima parte a acestui drum vei descoperi lucruri pe care le știai adevărate în adâncul inimii sau pe care le-ai uitat.
Potențialul rasei umane este uriaș. Dar, din păcate, majoritatea oamenilor sunt încă prinși în jocul materiei, al fricii și al propriilor dorințe.
Aprofundarea stării de meditație te va conecta la conștiința colectivă. Te va duce acasă.
Dacă nu ai facut-o până acum, poți încerca experimentul Realizării Sinelui chiar pe acest site.
Pentru a afla mai multe și a simți o îmbunătățire față de meditația pe care o faci zilnic acasă, poți să participi la o meditație colectivă - alături de oameni care fac asta deja și care te pot îndruma pas cu pas. Cursurile Sahaja Yoga sunt gratuite și nu te obligă cu nimic. Du-te și vezi cum te simți.
Pentru a-ți elibera mintea de gânduri, este absolut necesar sa-ți echilibrezi canalele energetice (stâng și drept). Altfel, mintea nu se va liniști, oricât de mult o să îți dorești asta.
O metodă foarte simplă și eficientă este "baia de picioare". Ia un lighean, umple-l cu apă și pune în el un pumn de sare grunjoasă. Dacă vrei să te liniștești, pune apă rece. Dacă ești într-o stare de letargie folosește apă mai caldă. Dincolo de contactul cu apa și sarea (pământul), care îți vor face bine la nivel fizic, sarea transformă apa într-un bun conductor al electricității, ajutând și la echilibrarea canalelor din punct de vedere al potențialului electric. Așează-te confortabil pe un scaun sau pe canapea, cu spatele drept, așează-ți mainile pe genunchi, cu palmele în sus, închide ochii și observă-ți mintea.
Poți repeta experimentul Realizării Sinelui - varianta mai lungă..
Când apar gânduri nu te lupta cu ele, nu le respinge dar nici nu le urma. Lasă-le să treacă. Întoarce-te cu atenția deasupra capului.
După 10-15 minute, spală-te cu apă curată și aruncă apa din lighean.
Chiar dacă nu simți nimic deosebit dar repeți această meditație în fiecare zi, timp de o săptămână, vei descoperi că la un moment dat, în timpul zilei, pe neașteptate, vei simți o stare foarte specifică de beatitudine, însoțită de prezența "vibrațiilor răcoroase" deasupra capului. Aceste meditații spontane sunt cele mai profunde, așa că lasă tot ce faci în acel moment și îndreaptă-ți atenția deasupra capului, eliberându-ți mintea de orice gând.